Terapie
Un'ampia scelta di metodi per ottimizzare l'intervento
La mia curiosità professionale mi ha portato ad approfondire svariate tecniche terapeutiche per poter fornire al mio cliente una visione il più completo possibile della mente umana e di come funziona.
Che cos'è la Terapia Cognitivo Comportamentale
Nel vasto panorama dei diversi approcci alla psicologia non è facile orientarsi. Ma ce n'è uno fra tutti che spicca per praticità ed efficacia. Ecco qui un pò di informazioni per iniziare a fare un pò di chiarezza.
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Mindfulness
A tutti è capitato di subire le pressioni a cui siamo sottoposti quotidianamente, e per questo sentirsi stressati, tesi o di aver raggiunto il limite. Per fortuna c'è una soluzione, perché è cambiando il nostro atteggiamento che faremo la differenza.
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Alimentazione Consapevole
Molti di noi prestano poca attenzione a ciò che stanno facendo quando mangiano. Spesso mangiamo mentre facciamo altre cose come controllare il telefono o guardare il computer, oppure mangiamo solo perché c'è del cibo o siamo in compagnia.
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Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno ACT
Perché pensiamo che la felicità sia uno stato da provare sempre? Perché crediamo che la "normalità" psicologica sia una realtà che unisce l'umanità quando invece è il contrario? Perché ci sorprendiamo della sofferenza quando è parte della vita?
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Terapia Focalizzata sulla Compassione
Perché la parola compassione ha assunto una connotazione cosi negativa come pietà quando la sua etimologia significa tutt'altro? Infatti, dal latino cum - insieme, patior - soffrire, cioè soffrire con, stare con la sofferenza con l'intento di alleviarla.
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