3 piccoli utili consigli per il nostro benessere psicofisico
- Fai attività fisica/movimento : è scientificamente provato che con l’esercizio verde (qualsiasi esercizio fisico che si svolge in un ambiente naturale) come una passeggiata in un parco o in mezzo a un bosco possono produrre dei notevoli benefici sul nostro organismo ;
- Cura l’alimentazione : infatti più del 80% della nostra serotonina (il nostro ormone del buon umore) viene prodotto dall’intestino, considerao il nostro secondo cervello ;
- Migliora la qualità del sonno : un buon sonno influirà significativamente sul nostro benessere, sia mentale che fisico, per questo evita fonti luminose come lo schermo di cellulari, tablet e computer almeno 20 minuti prima di andare a dormire.
